Tipp 1: Ruhe finden
Nach einer stressigen Woche im heißen Badewasser abtauchen: definitiv entspannend. Aber kann man auch mit einem Klangbad zur Ruhe kommen? Davon ist die Münchnerin Andrea Ackermann überzeugt. Bei der ausgebildeten Sound-Healing-Coachin relaxen ihre Klient:innen durch die Schwingung von Klangschalen. Die Töne bewirken, dass Gehirnwellen schnell von Beta (gestresst) zu Alpha (Tagträumen) und Theta (meditativ) bis hin zu Delta (heilsamer Schlaf) wechseln. Das Schöne: Für alle Nicht-Münchner bietet Ackermann auch ein Online Sound Bath via Zoom an.
Eine Stunde ca. 49 Euro, myshiningsounds.com
Tipp 2: Inspiration & Neuausrichtung
Ist dir der Sinn im Leben ein wenig abhanden gekommen, findest du ihn vielleicht mit der Sinnovation-Methode (wieder). Entwickelt haben diese Coachin Klaudia Thal und Innovationsforscher Martin Schwemmle, um in fünf Schritten nicht nur die eigenen Werte zu definieren, sondern das Leben auch so effektiv wie kreativ danach auszurichten. Auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierend kriegst du (super strukturiert) zahlreiche Tools und Übungen an die Hand, um dich selbst besser kennenzulernen und nachhaltig sinnvolle Entscheidungen zu treffen. Ein Versuch ist es definitiv wert!
„Sinnovate Your Life“, Campus, 30 Euro
3. Herbst-Vorfreude
Nein, der Sommer ist natürlich noch nicht vorbei! Aber ein bisschen flüstert der Herbst schon durch die Blätter. Zeit für eine Bucketlist – die erhöht die Vorfreude auf kühle Tage. Macht gute Laune und kostet nichts!
1. Auf dem Wochenmarkt den ersten Kürbis kaufen
2. Eine Playlist für den Herbst zusammenstellen
3. Schal stricken (wenn du jetzt anfängst, schaffst du es noch bis November!)
4. Such dir ein Wochenende im Herbst zum Pilzesammeln / Äpfelpflücken aus, damit du den Zeitpunkt nicht verpasst!
5. Im Oktober kommt wieder Schwung in die Börse. Nimm dir Zeit für einen Finance-Check!
Noch mehr Inspo? Hier haben wir 20 Ideen, die nichts kosten, aber gut tun!