1. Gesucht: coole Locations
Du wünschst dir eine kühle, stressfreie Alternative zum Beach Club? Museum, Kunsthalle, Programmkino oder Bibliothek sind die relaxten Adressen an Sommertagen. Wenig los, gut klimatisiert und es gibt Spannendes zu entdecken! Wie beim Aktienkauf: Die größten Gewinne fährt man ein, wenn man gegen den Trend kauft. Alle rennen ins Freibad? Du entspannst in der hippen Ausstellung, die du schon seit Wochen sehen wolltest.
2. Trend-Drink im Glas: Pink Grapefruit Salt Spritz
Selfcare in flüssiger Form: Dieser Drink ist besonders erfrischend und tut bei Temperaturen über 30 Grad einfach gut! Du kannst ihn auch ohne Alkohol mixen.
So geht’s!
Für zwei Gläser brauchst du eine Pink Grapefruit, eine Limette, Pink Grapefruit Soda oder Tonic, Mineralwasser, Eiswürfel, Basilikum oder Rosmarin und etwas Salz. Wer Alkohol möchte, nimmt Lillet Rosé oder trockenen Wermut dazu. Alkoholfrei funktioniert der Drink mit kaltem Hibiskustee.
Grapefruit auspressen, Eis ins Glas, eine Prise Salz dazu. Pro Glas kommen drei bis vier große Eiswürfel hinein. Zwei Esslöffel Grapefruitsaft, ein Teelöffel Limettensaft, eine sehr kleine Prise Salz und vier Zentiliter Lillet Rosé oder Hibiskustee. Mit Pink Grapefruit Soda auffüllen, einen Schuss Mineralwasser dazugeben, kurz rühren. Basilikum ins Glas legen, Grapefruitzeste darüberreiben.
3. Fußball gucken
Auch wenn du sonst nicht mitfieberst: Am Samstagabend wirst du das Spiel kaum überhören. Deutschland trifft bei der WM um 22 Uhr auf die Elfenbeinküste, und wenn es spannend wird, kommen die Jubelschreie wahrscheinlich durchs offene Fenster. Dann kannst du dich genauso gut dazusetzen, bevor du später wach im Bett liegst und nur am Lärm erkennst, ob gerade etwas passiert ist. Hier kommen drei coole Public-Viewing-Spots:
Beach Neukölln in Berlin: zwei große LED-Leinwände, Streetfood, Brauerei-Gelände. Beach Neukölln zeigt alle WM-Spiele und wirkt eher wie Stadtstrand als wie klassische Fanmeile. Gute Wahl für alle, die vorher noch am Kanal entlanglaufen oder sich ums Eck etwas zu essen holen wollen.
Midnightbazar im Pineapple Park in München: Paketposthalle, Streetfood, Biergarten, riesige Leinwand, Eintritt frei. Für Sonntag ist Spanien gegen Saudi-Arabien gelistet. Der Ort hat mehr Festival als Sportsbar. Wer sitzen will, kann reservieren.
Club Bahnhof Ehrenfeld in Köln: Der CBE zeigt am Sonntag Spanien gegen Saudi-Arabien und später Belgien gegen Iran. Eintritt frei, Tische lassen sich reservieren, freie Plätze gibt es nach Verfügbarkeit. Vorher Falafel, später Fußball, danach noch ein Getränk im Viertel. Fertig ist der Sonntag.
4. Das Mini-Menü: Pfirsich, Burrata, Brot
Ganz entspannt auf dem Balkon oder Terrasse genießen: Hier kommt ein Gericht, bei dem man nicht viel können muss. Es steht und fällt mit den Zutaten. Reife Pfirsiche oder Nektarinen, gute Tomaten, cremige Burrata oder körniger Hüttenkäse, Basilikum, Zitrone, Olivenöl, Brot.
Die Tomaten zuerst in Scheiben oder grobe Stücke schneiden, salzen und zehn Minuten stehen lassen. So ziehen sie Saft, der sich später mit Olivenöl und Zitrone zur besten Sauce des Abends verbindet. Währenddessen die Pfirsiche in Spalten schneiden. Wenn sie sehr fest sind, kannst du sie kurz in einer heißen Pfanne ohne Öl anrösten. Dann werden sie süßer.
Brot rösten, mit etwas Olivenöl beträufeln oder mit einer aufgeschnittenen Knoblauchzehe abreiben. Tomaten und Pfirsiche auf eine große Platte geben, Burrata in der Mitte aufreißen oder Hüttenkäse löffelweise dazusetzen. Zitronenabrieb darüber, Pfeffer, Basilikum, ein guter Schuss Olivenöl. Wer mag, ergänzt geröstete Pinienkerne, Chiliflocken oder ein paar Tropfen Balsamico.
Das Ergebnis schmeckt nach Sommer, ohne nach Aufwand auszusehen: süß, salzig, cremig, frisch. Dazu kalter Drink, geröstetes Brot, vielleicht ein paar Oliven.
Welche Lebensmittel an diesem Wochenende außerdem auf deinen Einkaufszettel stehen sollten?
Wassermelone, Gurke, Tomaten, Beeren, Fenchel, Brokkoli und am besten auch Zucchini, Blattsalate, Paprika, Pfirsiche, Nektarinen, Joghurt, Quark, Feta, frische Kräuter wie Minze und Basilikum sowie Zitronen.
Sie liefern viel Wasser, Vitamine und Mineralstoffe, liegen nicht schwer im Magen und lassen sich schnell zu leichten Sommergerichten kombinieren: Salate, kalte Suppen, Bowls, Obstteller oder Gemüse vom Grill.
5. Lesetipp: "health & wealth by finanzielle"
Wie, du hast es noch nicht gelesen? Höchste Zeit, die wichtigste Lektüre des Sommers noch schnell am Kiosk zu kaufen oder versandkostenfrei im Shop zu ordern! Unser zweites Magazin für Money-Mindset, Longevity und finanzielle Unabhängigkeit mit Unternehmerin, Tänzerin und Schauspielerin Nikeata Thompson auf dem Cover ist da. Das sind die Themen:
- Krisenfestes Depot: Wie du deine Investments mit der richtigen Struktur absicherst und Schwankungen gelassen aussitzt.
- Muskeln als Altersvorsorge: Warum Krafttraining der Schlüssel für ein langes, gesundes Leben ist – und wie du sofort damit startest.
- Pimp your Pension: So holst du aus der gesetzlichen Rente das Optimale für dich heraus und schließt Lücken.
- Breathwork & Fokus: Wie bewusstes Atmen dir hilft, Stress abzubauen und klare Entscheidungen zu treffen.
- Sinnvolles Ehrenamt: Warum freiwilliges Engagement nicht nur anderen hilft, sondern auch deine eigene Karriere pusht.
- Immobilien & Vermietung: Stressfrei vermieten – wie aus einer Immobilie ein entspanntes Investment wird.
6. Der 30-Sekunden-Frischekick: Kneipp-Espresso
Du brauchst eine Abkühlung? Füll das Waschbecken mit kaltem Wasser und tauche beide Unterarme für 20 bis 30 Sekunden ein. Danach das Wasser nur mit den Händen abstreifen und die Haut an der Luft trocknen lassen. Das kalte Armbad gehört zu den klassischen Kneipp-Anwendungen und wird oft „kneippscher Espresso“ genannt, weil der Kältereiz kurz belebt.
Wenn auch die Beine schwer werden, brause Füße und Waden kalt ab. Langsam von unten nach oben, von den Zehen bis zum Knie. Danach ein leichtes Gel oder eine Bodylotion aus dem Kühlschrank auftragen und von den Knöcheln Richtung Knie ausstreichen.
